LES TYPES DE YOGA
Le Yoga à une histoire riche, ancienne et de nombreux courants. En plus de la pratique des postures (asanas), c'est une philosophie de vie qui vise à l'harmonie.
Le Yoga postural, tel qu'il est majoritairement pratiqué aujourd'hui, date de Tirumalai Krishnamacharya qui a développé sa technique dans les années 1930 à Mysore, dans le sud de l'Inde, et dont à découlé la majorité des pratiques contemporaines via ses élèves B.K.S Iyengar, Indra Devi et Shri K. Patthabi Jois (Ashtanga Yoga).
Le mot Yoga découle du Sanskrit (langue sacré et classique de l'Inde, comparable à notre Latin) et signifie à la base "atteler un char de chevaux", puis plus tard union, méthode. C'est une pratique qui a pour but la libération et l'union psychique, spirituelle et corporelle via la méditation, des exercices physiques et l'ascèse.
À travers mes cours, focalisés sur la méditation, la respiration et la pratique physique, j'ouvre une porte sur ce vaste monde mais n'ai pas vocation à transmettre une idéologie ou une manière de vie. Je la transmet telle que je l'ai apprise à Londres: en musique, sans le nom des postures en sanskrit ou alors, étayée de leurs légendes et significations.
Je souhaite mes cours ouverts, inclusifs et éducatifs et que chacun.e soit libre d'aller plus loin ou non vers le côté philosophique et ascétique du Yoga.
Je crois aux nombreux bénéfices de la pratique qui s'expérimentent déjà sur le plan physique et mental par une reconnection au corps, au monde et un détachement de la performance, à contrario de beaucoup de pratiques physiques.
Pratiquer le Yoga aide au renforcement musculaire (yoga dynamique), articulaire et tissus conjonctifs (yin yoga), au développement de la mobilité, de l'endurance, de la souplesse ainsi qu'à la relaxation. Il aide à une meilleure gestion du stress et une meilleure connaissance de soi, de ses capacités, comme de ses limites en essayant de se détacher d'un but de performance et de productivité. Il y a des jours où on est souples, fort.e.s, plein.e.s d'énergie et d'autres moins. Le Yoga permet d'observer cela et d'être plus dou.x.ce envers soi-même, envers les autres.
Il ouvre un espace de retour à soi, de pause, de connexion au monde, et surtout peut se pratiquer partout, à tout âge, car il nécessite peu de matériel (une tenue confortable, un tapis ou une chaise. Parfois deux blocs, un polochon, une couverture, une sangle)
VINYASA YOGA
Une pratique dynamique et sportive portée par la musique où les postures s'enchaînent avec fluidité au rythme du souffle.
Impression de liberté dans le corps, qui fait prendre conscience de ses capacités, qui vide l'esprit complètement en se concentrant sur les mouvements et la respiration. Un pur bonheur qui se conclu toujours par un Savasana (posture de repos) bien mérité.
YOGA DOUX
Une pratique lente, dédiée à celleux cherchant à développer souplesse, endurance, mobilité et quiétude dans la douceur.
Les postures s'enchainent en prenant le temps d'explorer plus en profondeur les sensations, les alignements et la respiration.
Une pratique douce avec une attention particulière portée à la méditation et à la relaxation. Les postures du Vinyasa combinées à la lenteur du Yin Yoga et la relaxation du Yoga Restauratif et Nidra.
YIN YOGA
Une pratique lente qui vise à la stimulation, au renforcement des tissus conjonctifs et des articulations. Un combo excellent avec les pratiques plus dynamiques qui visent au renforcement musculaire, à plus de mobilité.
Le corps s'étire, se relâche, toujours au rythme du souffle, dans des postures tenues au sol plusieurs minutes. Un espace d'introspection, de calme et de repos bien rare dans notre monde actif basé sur la productivité.
Un pur délice.
YOGA RESTORATIF
Le repos total, aucun effort. Des postures soutenues par des polochons, couvertures, briques et sangles, tenues plusieurs minutes pour permettre une relaxation profonde. Le corps comme dans un cocon, l'esprit s'évade, voyage. Un moment hors du temps qui offre un repos complet bien rare dans notre quotidien.
YOGA NIDRA
Le yoga du sommeil. Un voyage immobile ou le corps est allongé, enveloppé d'une couverture, le plus confortablement possible.
Un espace ou l'esprit s'évade dans un état méditatif de repos profond. Une magie s'opère. Au réveil, le corps est détendu, l'esprit clair et heureux. Un moment de lâcher prise et de voyage en soi même qui aide à la gestion du stress, ainsi qu'à améliorer la qualité du sommeil.
DANSE DU DRAGON
Le meilleur des deux mondes. Une pratique très dynamique et sportive qui allie un Yoga proche du Vinyasa à la danse et la lenteur du Yin yoga.
Basée sur les principes taoïste du Yin et du Yang: elle vise à l'équilibre
Au fil de la danse, ressentir le dragon prendre son envol: le corps en mouvement, l’esprit qui se vide et le temps perdre de sa substance à travers la musique: essentielle dans cette pratique.
Petit à petit atterrir, retrouver l'immobilité, au sol pour du Yin Yoga et apprécier chaque posture pendant plusieurs respirations.
Terminer par un Savasana bien mérité où le corps se relâche complètement, et l'esprit se libère.
Un véritable voyage.